Как вести себя созависимому человеку с зависимым
Рекомендации по взаимодействию с наркоманом, алкоголиком, игроманомВ жизни каждого, чей близкий страдает зависимостью, возникают проблемы в общении. И как вести себя человеку, у которого в семье зависимый?
В этом материале представлена информация, необходимая тем, у кого близкий человек страдает от зависимости. В первую очередь речь пойдет о химических зависимостях, таких как наркотики и алкоголь, а также об игромании, которая также причиняет семьям серьёзные страдания.
В основе того, как вести себя с зависимым человеком, лежат четыре принципа:
- «Только сегодня»
- «Установление границ»
- «Честность»
- «Обсуждение эмоций»
Честность: Необходимый компонент
Очень важно быть честным с зависимым человеком и следить за тем, что он говорит. Прежде чем давать обещания, подумайте, сможете ли вы их сдержать. Нарушение своего слова может быть истолковано как разрешение поступать так же. Кроме того, зависимые испытывают определенное уважение к людям, которые честны с ними. Поэтому необходимо быть абсолютно честным с ними. Если они считают, что их можно обмануть, они не будут верить вам и выполнять ваши условия.Границы фирмы
Связь между вами и зависимым должна быть Четкой и Неизменной, а не основываться на продвижении идеи «если ты сделаешь это, то я сделаю то». Важно, чтобы они точно знали, как вы отреагируете, если они применят тактику манипулирования, обратятся с просьбой или сделают что-то неправильное. Например, как вести себя с зависимым от алкоголя, если он говорит, что на семейном мероприятии выпьет только рюмочку «за встречу» и дальше обещает вести себя прилично? Разумеется, отказать, напомнив близкому, что пить ему нельзя вообще!Если зависимые сделали что-то плохое, вы должны придерживаться своих правил или обещаний, и то же самое следует делать, когда они делают что-то хорошее. Чтобы глубже понять этот вопрос, нужно внимательно изучить, как вести себя созависимому человеку с зависимым.
Принятие «Только сегодня»
Часто возникает вопрос, как вести себя с зависимым человеком после реабилитации? Тут тоже необходима твёрдость. Не будьте ни гибкими, ни уступчивыми: и вы, и он должны придерживаться одних и тех же правил. «Только сегодня мы делаем запланированное, не употребляя». И так ежедневно. Зависимый должен осознавать Вашу позицию по отношению к его пагубной привычке и Ваши действия в данной ситуации. Попытки заставить его остановиться с помощью угроз или уговоров, скорее всего, не увенчаются успехом.Работа с манипулятором
Человек с Патологической доминантой не всегда может контролировать свои мысли. Однако они все еще могут понимать эмоции. В общении с зависимым человеком важно помнить, что он является Манипулятором, и не проявлять к нему слишком много сочувствия. Например, это часто помогает, когда необходимо разобраться, как вести себя с человеком, у которого игровая зависимость. Можно выражать сожаление и поддержку по поводу прошлых финансовых потерь, но чересчур утешать от невозможности временно смотреть какие-то спортивные события не стоит.Не стоит вызывать у зависимого чувство вины за свои прошлые ошибки, за причиненные неприятности. Напротив, внимание должно быть сосредоточено на настоящем моменте. Не нужно говорить о трудностях прошлого, лучше смотреть вперед и брать на себя ответственность за текущую ситуацию.
Следуйте принципу ощущения
Иногда сложно понять, как вести себя с зависимым человеком в моменты в важные эмоционально значимые моменты. Не просто соглашайтесь с тем, что человек говорит, а выясните, чем он это подтверждает. Спросите себя: «Что чувствует этот человек? Что он сейчас делает?». Люди могут менять свое мнение, исходя из своего текущего душевного состояния, эмоций и самочувствия. Задавайте уточняющие вопросы: «Какие эмоции вы сейчас испытываете?» или: «Я чувствую тревогу, исходя из того, что я слышу; я думаю, что вы манипулируете мной» и, наоборот, «Я доволен и рад своим успехам».Позвольте мне выразить себя
Когда вы даете человеку возможность высказаться без перерыва и без осуждения, даже если вы с ним не согласны, он с большей вероятностью будет вам доверять. Задавайте открытые вопросы, чтобы получить представление о действиях, эмоциях, идеях и возможных планах собеседника в данный момент.Аутентичные эмоции
Тут стоит подробнее на том, как вести себя созависимому человеку с зависимым. Не бойтесь делиться своими настоящими чувствами; однако ложные эмоции могут привести к плачевным результатам. Берегитесь таких проявлений, как жалость или гнев. Вспышки гнева никогда не длятся долго. Обычно ярость сменяется сочувствием. Те, кто находится в зависимости от кого-либо, хорошо это знают. Поначалу близкие люди могут быть слепы от гнева, они выходят из себя, угрожают последствиями, но потом берут все обратно. Гнев превращается в сострадание.Предсказуемость — это ключ
Люди, борющиеся с зависимостью, иногда могут быть весьма непоследовательны в своем поведении и словах, даже не осознавая своих глубинных эмоций. Чтобы направлять их, им нужен надежный и последовательный пример в ваших словах и действиях. Высказывайте свое мнение, не дожидаясь ответа, поскольку неожиданность может оказаться слишком сильной. Поощряйте предсказуемость и показывайте наглядный пример стабильности. Это поможет им найти свой путь.Изменение перспективы
Бывает непонятно, как вести себя с зависимым человеком после реабилитации? Мир может быть сложным для восприятия. Но его можно изменить, изменив свое восприятие. Мы можем оценить красоту жизни, просто изменив свой взгляд на нее.Рефрейминг реальности
Временами жизнь может быть сложной. Однако, изменив свое мировоззрение, мы можем находить радость в самых незначительных вещах. Изменение точки зрения может помочь нам по-новому оценить мир.Обновленная точка зрения
С трудностями легче справиться, если взглянуть на них под другим углом. Изменив свое отношение, мы можем обрести покой в жизненных трудностях. Изменение мышления поможет нам найти красоту в хаосе.Не воспринимайте его как неизлечимого
Взаимодействуйте с ним как с равным — не забывайте о разделении ответственности и совместном принятии решений. Однако не забывайте о своих границах и чувствах — будьте последовательны, несите ответственность за свои слова и поступки, четко формулируйте свои желания. Не позволяйте ему идти в разные стороны. Например, не называйте его алкоголиком, вместо этого расскажите о том, как Вы или кто-то другой недавно напились, или даже предложите ему выпить пива. Кроме того, если Вы чувствуете, что Вами пытаются манипулировать в разговоре, скажите прямо, что Вы не будете говорить о его болезни. Это даст ему понять, что старые модели поведения не работают.Преобразование текста
Вместо того чтобы просто изменить несколько слов, текст полностью перерабатывается, чтобы представить его в новом свете.Почему бы не использовать старые слова и фразы, не применить другой подход и не выразить те же идеи совершенно по-новому? Таким образом, мы можем предложить оригинальную точку зрения, которая будет отличаться от других.
Вместо того чтобы продолжать использовать один и тот же язык, почему бы не взглянуть на тему под другим углом? Мы можем использовать уникальный подход к выражению одних и тех же идей и прийти к новому пониманию.
Вместо того чтобы зацикливаться на одних и тех же идеях, почему бы не сделать шаг вперед и не исследовать что-то новое? Это может открыть двери к новой интерпретации темы.
Предупрежден — не значит вооружен
Часто говорят, что нужно быть «предупрежденным», чтобы быть готовым к будущему. Однако это не всегда так. На самом деле, когда речь идет о близких людях, которые могут быть зависимы от чего-либо, этот совет не работает.В таких ситуациях часто игнорируются правила социального общения, что может привести к непониманию, отсутствию сострадания и даже озлобленности и бессердечию. Важно помнить, что «предупреждение» не всегда гарантирует, что человек готов к тому, что его ждет.
Для того чтобы лучше понять и поддержать близкого человека, страдающего зависимостью, важно помнить, что соблюдение обычных правил социального общения и осознание того, как могут быть истолкованы его слова и поступки, не менее важно, чем готовность.
Получить руководство по восстановлению контроля
Если вас все еще окружает зависимость, очень важно найти человека, который поможет вам с ней бороться. Неважно, будет ли это медицинский работник, психолог или просто человек, уже преодолевший подобную проблему. Пусть этот человек станет вашим проводником на пути к восстановлению психической стабильности. Не стесняйтесь обращаться за поддержкой, ведь это ключ к восстановлению контроля над своей жизнью.
